728x90 건강, 면역력 및 웰빙 16 간에 나쁜 음식 10가지! 건강한 간을 위한 피해야 할 식습관 간 건강을 지키고 싶다면 꼭 알아야 할 정보! 간에 나쁜 음식 10가지를 소개합니다. 지방간, 독소 배출 저하, 간 기능 저하를 유발하는 음식들을 확인하고 건강한 식습관을 유지하세요.1. 간 건강이 중요한 이유우리 몸에서 간은 해독, 영양소 대사, 면역 유지 등 중요한 역할을 합니다. 하지만 간은 ‘침묵의 장기’ 라 불릴 만큼 이상 신호를 늦게 보이기 때문에, 증상이 나타났을 때는 이미 기능이 저하된 경우가 많습니다.📌 우리 몸에서 간이 하는 중요한 역할1) 독소 해독 및 배출간은 몸속에 들어온 독소를 해독하고, 이를 배출하는 필터 역할을 합니다. 특히 술, 가공식품, 환경 오염 물질 등이 간에 부담을 주면 해독 기능이 저하될 수 있습니다. (Kwak et al., 2021) 2) 영양소 대사 조절우리.. 2025. 3. 10. 유사과학과 건강 – 우리는 왜 속고, 어떻게 피할 수 있을까? 유사과학이 어떻게 건강을 위협하는지 알고 계신가요? 과학적으로 검증되지 않은 정보에 속지 않는 법, 연구 사례와 함께 알려드립니다.1. 유사과학, 우리의 건강을 위협하는 보이지 않는 위험인터넷을 보다 보면 "이 음식이 암을 예방한다!" "이 영양제 하나로 면역력이 폭발한다!" 같은 광고나 기사를 쉽게 접할 수 있어요.건강은 누구에게나 중요한 주제이고, 더 나은 삶을 위해 좋은 정보를 찾고 싶은 건 자연스러운 일이죠.그런데 문제는, 우리가 매일 접하는 건강 정보들 중 상당수가 과학적으로 검증되지 않은 ‘유사과학(Pseudoscience)’이라는 거예요.유사과학이란 과학적인 것처럼 보이지만, 실제로는 과학적 근거가 없는 정보를 의미해요. ✅ “단 3일 만에 5kg 감량!” → 건강한 다이어트라기보다는 몸에 .. 2025. 3. 10. 간수치가 높으면? 원인, 증상부터 간에 좋은 음식 10가지까지 한눈에 정리! 간수치가 높으면 피로, 구역감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 원인과 해결 방법, 그리고 간 건강을 지키는 음식 10가지를 알아보세요!🤔 1. 혹시 나도? 간 건강이 걱정된다면!어느 날 거울을 보니 피부가 칙칙해 보이고, 자주 피곤함을 느끼진 않나요? 술을 한두 잔만 마셔도 다음 날 유독 힘들어지는 느낌이 든다면, 혹은 건강검진에서 ‘간수치가 높다’는 말을 들었다면, 지금이 바로 간 건강을 신경 써야 할 때입니다. 간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 장기입니다. 그런데 특별한 증상이 없더라도 간 건강이 나빠질 수 있습니다. 특히 간은 ‘침묵의 장기’ 라 불릴 정도로 초기에는 이상 신호를 보내지 않는 경우가 많습니다. 그래서 간 건강이 나빠져도 스스로 알아차리기 어려우며, 증상이 나타났.. 2025. 3. 6. 소리가 심리에 미치는 영향: 스트레스 vs. 집중력, 효과적인 소음 관리법 소음은 우리의 감정과 집중력에 강력한 영향을 미칩니다. 불안과 스트레스 증가부터 창의력과 에너지 향상까지! 과학적 연구를 통해 소리가 우리에게 미치는 영향을 분석하고, 소음 스트레스를 줄이는 실용적인 방법을 소개합니다.당신도 이런 경험이 있나요? 소리가 우리의 심리에 미치는 영향📢 시끄러운 환경에서 집중이 안 돼 답답했던 순간회의 중 옆 테이블의 소음 때문에 말이 잘 안 들렸던 경험, 도서관에서 속삭임이 계속 들려 집중이 어려웠던 순간, 혹은 집에서 공부하려는데 창밖에서 들려오는 공사 소리 때문에 답답했던 기억이 있으신가요?😣 소음 때문에 스트레스가 쌓여 예민해진 경험소음이 계속되면 짜증이 나고 스트레스가 쌓이죠. 연구에 따르면 지속적인 소음은 스트레스 호르몬인 코르티솔(cortisol) 분비를 증가.. 2025. 3. 2. 눈곱이 생기는 이유와 해결 방법 – 건강 신호일까 눈곱이 많아지는 이유, 단순한 생리 현상일까요? 아침마다 눈곱이 많다면 결막염, 안검염, 안구건조증 등의 신호일 수 있습니다. 눈곱 색깔별 건강 신호와 효과적인 해결 방법을 확인해 보세요!1️⃣ 눈곱이란? 정상적인 현상일까?🔹 눈곱의 정체 – 왜 생기는 걸까?아침에 일어나면 눈가에 하얀색 또는 노란색의 작은 덩어리가 생기는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 이 눈곱은 단순한 먼지가 아니라, 우리 눈이 스스로 보호하고 정화하는 과정에서 생기는 자연스러운 분비물입니다.눈곱은 주로 다음과 같은 성분으로 구성됩니다.✔ 눈물 (Tear film) – 먼지와 이물질을 씻어내는 역할✔ 점액 (Mucin) – 눈물을 유지하고 세균을 차단✔ 기름 (Lipid) – 눈물이 빨리 증발하는 것을 방지✔ 죽은 세포 &.. 2025. 3. 2. 손끝이 저린 이유? 원인부터 실천법까지! 손끝이 저린 증상, 방치해도 괜찮을까요? 일시적인 혈액순환 문제일 수도 있지만, 신경 손상이나 특정 질환의 신호일 가능성도 있습니다. 손끝 저림의 원인과 해결 방법을 알아보고, 건강한 손을 유지하는 방법을 확인하세요!🔎 손끝이 저린 증상, 그냥 두면 위험할까?손끝 저림은 많은 사람이 한 번쯤 경험하는 증상입니다. 잘못된 자세로 인해 혈액순환이 일시적으로 차단되면서 발생할 수도 있지만, 지속적인 손 저림은 신경 손상이나 특정 질환의 신호일 가능성이 있습니다.특히 당뇨병성 신경병증, 손목터널증후군, 목 디스크 등의 질환과 관련이 있을 수 있으므로 저림 증상이 반복되거나 지속된다면 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다(Lee, 2007; Im et al., 2015).✅ 손끝 저림이란?손끝 저림이란 손가락.. 2025. 3. 1. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
