728x90 반응형 전체 글 269 위고비 체중감량 여정 12편, 허기짐과 더부룩함이 같이 온 한 주 (2026) 위고비(Wegovy) 체중감량 여정 12편. 0.5mg 첫 투여 후 예상과 달리 심해진 허기짐과 더부룩함이 함께 나타난 한 주, 코스트코 장보기와 체중·체성분 변화, 두 번째 0.5mg을 앞둔 소감을 담은 개인 기록이다.9월도 중순으로 접어들었다. 낮엔 아직 여름 끝자락 같다가도 아침저녁으로는 제법 선선해진 날씨다. 위고비(Wegovy) 체중감량 여정을 기록하는 열두 번째 글, 이번엔 지난 11편에서 예고했던 0.5mg 첫 투여 이후의 한 주를 담는다. 0.25mg에서 0.5mg으로 넘어간 직후부터 오늘, 두 번째 0.5mg 투여를 하루 앞둔 시점까지다.0.5mg 첫 투여, 기대와 달랐던 허기짐용량을 늘리면 포만감이 더 강해질 거라 막연히 기대했다. 세마글루타이드(semaglutide) 용량이 올라갈수록.. 2026. 9. 17. 누진다초점 안경 업데이트 2026, 재제작 렌즈 그 후 이야기 무더위가 한풀 꺾인 9월이다. 지난 여름 코스트코에서 누진다초점 안경을 맞추고, 프레임 결함으로 눈알 주변 근육이 아팠던 이야기를 적어둔 적이 있다. 그 뒤로 시간이 좀 지났다. 재조정과 렌즈 재제작을 거치며 지금은 처음과는 꽤 다른 안경이 되어 있고, 그사이 예상 못 한 일들도 몇 가지 겪었다.지난 이야기 간단히지난 글에서는 노안이 온 뒤 코스트코 안경점에서 누진다초점 렌즈(Progressive Lens)로 안경을 새로 맞춘 과정을 적었다. 검안을 받고 ESS렌즈로 주문했는데, 받은 지 하루 만에 왼쪽 눈알 주변에 통증이 생겼다. 원인은 프레임 힌지 쪽이 제조 과정에서 벌어져 있던 것이었다. 다른 매장을 돌며 조정을 받고 나서는 통증은 사라졌지만, 이번엔 가까운 곳 초점이 안 맞는 문제가 새로 생겼다... 2026. 9. 11. 위고비 체중감량 여정 11편, 1단계 마지막 날 갑자기 강해진 식욕 수요일 오후, 문득 뭔가 급하게 먹고 싶다는 생각이 들었다. 위고비(Wegovy) 체중감량 여정을 기록하는 열한 번째 글, 오늘로 3주 6일째다. 내일이면 용량을 늘리는 날이다. 1단계에선 새 주사를 맞기 전날이면 식욕이 슬며시 고개를 든 게 반복되었다. 지금까지는 끼니를 챙기는 것도, 사이사이 간식을 참는 것도 딱히 애쓰지 않아도 되는 쪽에 가까웠다. 그래서인지 오늘처럼 뭔가 급히 먹고 싶다는 마음이 든 게 오히려 낯설게 느껴졌다. 3주 6일째, 갑자기 든 커진 식욕이유를 곱씹다 보니 떠오른 건 오늘이 수요일이라는 사실 정도였다. 돌이켜보면 지난 몇 주는 식욕이랄 게 거의 느껴지지 않는 나날이었다. 끼니때가 돼도 특별히 배가 고프지 않았고, 뭔가를 먹고 싶다는 충동 자체가 드물었다. 그런 흐름에 익숙.. 2026. 9. 11. 위고비 체중감량 여정 10편, -3.3kg의 기록 위고비 체중감량 여정 10편. 주말 97.5~97.9kg을 지나 오늘 오전 공복 96.7kg으로 내려온 기록이다. 미국 새 영양지침을 계기로 다시 짚어본 단백질 대사, 당기지 않는 단 음식, 눈바디로 확인하는 볼살 변화까지 담았다. 눈뜨자마자 재는 공복 체중은 그날의 기분을 은근히 좌우한다. 위고비(Wegovy) 체중감량 여정을 기록하는 열 번째 글, 오늘 오전 숫자는 96.7kg이었다. 주말 내내 97.5~97.9kg 사이를 오가던 체중계가 다시 내려간 아침이었다. 지금까지 줄어든 무게는 약 3.3kg. 더딘 듯해도 조금씩 내려가는 감각이 여전히 낯설고 신기하다.주말의 97.5~97.9kg과 가족들의 식사주말에는 가족들과 음식을 제대로 챙겨 먹었다. 나들이 삼아 나간 김에 한버 가보자 하던 햄버거 맛집.. 2026. 9. 10. 위고비 단백질 탄수화물 지방 섭취법 2026년 가이드 위고비 투여 중 단백질은 하루 얼마나, 삼겹살 같은 지방과 밥·라면 탄수화물은 어떻게 조절해야 할까. 닭가슴살·두부·계란 환산량부터 간식·과일까지, 국제 학회 권고와 실제 사용자 섭취 경향을 2026년 기준으로 비교 정리했다.위고비를 맞으며 체중은 조금씩 줄고 있지만, 그만큼 식단을 어떻게 조절해야 할지도 궁금해졌다. 위고비 같은 GLP-1 계열 약물은 위 배출을 늦춰 적은 양으로도 포만감을 주는데, 그 때문에 총 섭취량 자체가 줄면서 단백질·비타민 부족이나 근육량 감소가 함께 따라올 수 있다고 한다. 국제 학회 공동 권고와 실제 사용자들의 섭취 경향을 비교해가며, 단백질·지방·탄수화물·과일·간식을 각각 어떻게 조절하면 좋을지 2026년 기준으로 정리해봤다.위고비 투여 중 단백질, 하루 얼마나 먹어야 할.. 2026. 9. 4. 고지혈증약 로수바스타틴 근육통·쥐 부작용 조사기 (2026) 위고비 때문에 다니던 병원에서 뜻밖에 처방받은 로수바스타틴 10mg, 별생각 없이 먹기 시작했다가 근육통과 쥐 부작용 이야기를 접하고 직접 찾아본 기록. 부작용 확률, 회복 여부, 임의 중단의 위험까지 개인 경험과 함께 정리했다.9월 초, 위고비 때문에 다니던 병원에서 피검사를 한 수 뜻밖에 로수바스타틴 10mg을 처방받았다. 별다른 고민 없이 밤마다 약을 삼키기 시작했다. 그런데 얼마 지나지 않아 건강 관련 글을 찾아보다가 이 계열 약에 근육 부작용이 있다는 사실을 알게 됐고, 그때부터 궁금한 게 하나둘 늘어났다.별생각 없이 시작한 로수바스타틴 10mg 처방받은 약은 로수바스타틴(Rosuvastatin) 10mg, 복용 시간은 밤이었다. 앞서 남긴 고혈압약 암로디핀 이야기처럼, 이 약도 위고비로 병원을.. 2026. 9. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 45 다음 728x90 반응형
