728x90 반응형 감정 조절 방법 3 싫어도 참아야 할 때, 멘탈이 강한 사람들은 이렇게 합니다 싫어도 참아야 하는 순간, 감정을 어떻게 다스려야 할까요? 무조건 참는 것이 정답일까요? 멘탈이 강한 사람들이 실천하는 감정 조절법과 스트레스 해소법을 소개합니다!">싫어도 참아야 하는 순간들, 어떻게 해야 할까요?살다 보면 우리는 크고 작은 감정을 마주합니다. 직장에서 상사의 부당한 지적을 받았을 때, 친구의 무심한 말에 상처를 받았을 때, 또는 일상 속에서 예기치 않은 스트레스를 받을 때도 있죠. 그럴 때마다 우리는 스스로에게 말합니다."참아야 해. 감정을 드러내면 안 돼."하지만 정말 무조건 참는 것이 최선일까요? 우리는 감정을 조절하지 못하면 후회할 행동을 하거나, 반대로 억누르다가 폭발하는 경우도 있습니다. 연구에 따르면 감정을 억제하는 것은 오히려 장기적으로 스트레스를 증가시키고(John & .. 2025. 3. 23. 우울할 때 기분 전환하는 10가지 방법! 당장 실천해보세요 우울할 때 어떻게 하면 기분이 나아질까요? 간단한 습관부터 효과적인 기분 전환법까지, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 10가지 방법을 소개합니다! 🌞 혹시 지금 힘드신가요?어떤 날은 이유 없이 기분이 가라앉고, 아무것도 하기 싫을 때가 있습니다. 머릿속은 복잡한데 몸은 무거워지고, 작은 일에도 예민해지는 날들이죠. 혹시 지금 그런 기분이신가요?사람의 감정은 날씨처럼 변화무쌍합니다. 평소에는 별일 아니던 것이 어느 날은 큰 짐처럼 느껴지기도 하고, 아무리 노력해도 나아지지 않는 것처럼 보일 수도 있습니다. 하지만 이런 감정도 결국은 지나가고, 작은 변화가 쌓이면 더 나은 하루가 될 수 있습니다.심리학 연구에서도 일상의 작은 습관이 정서적 안정을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 보고됩니다(Lyubomirsk.. 2025. 3. 19. 기다림이 힘들 때, 조급한 마음을 다독이는 7가지 방법 “좋은 일은 기다릴 줄 아는 사람에게 온다.” – 영국 속담기다림은 때때로 조급함과 불안을 동반하지만, 그 속에서도 평온을 찾을 방법이 있습니다. 기다리는 시간이 힘들 때, 마음을 다독이고 긍정적으로 받아들이는 7가지 방법을 소개합니다.기다림이 힘든 이유와 조급한 마음의 심리기다림은 누구에게나 익숙한 경험입니다. 하지만 그 시간이 길어질수록 마음은 점점 무거워지고, 조바심과 불안이 스며들기 시작하죠. 마치 끝나지 않을 것 같은 터널을 걷는 기분이 들 때도 있습니다. 우리는 종종 그 끝에 닿아야만 안도할 수 있다고 믿지만, 사실 기다림 그 자체도 우리 삶의 중요한 일부입니다.할 릴 지브란은 “기다림은 단순한 시간이 아니라, 성장의 시간이다.”라고 말했습니다. 이 말처럼, 기다림은 우리에게 멈춰 서서 자신을.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
