728x90 반응형 자기 돌봄 3 나를 사랑하는 연습: 자존감을 키우는 5가지 심리학적 방법 자존감이 낮아질 때, 우리는 어떻게 해야 할까요? 자기 자신을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요합니다. 심리학적 연구를 기반으로 한 5가지 실천법을 통해 자존감을 키우고, 나 자신을 더욱 사랑하는 법을 배워보세요.나에게 조금 더 너그러워지는 법1) 우리는 가끔 스스로에게 너무 엄격하다우리는 가끔 스스로에게 너무 엄격한 잣대를 들이댑니다. 다른 사람과 비교하며 "나는 왜 이럴까?" 하고 자책하거나, 조금만 더 잘했으면 하는 마음에 자신을 몰아붙이기도 하죠. 더 나은 사람이 되고 싶은 마음 자체는 자연스러운 것이지만, 그 과정에서 내가 나 자신을 힘들게 하고 있지는 않은지 돌아볼 필요가 있습니다. 2) 완벽할 필요도, 남들보다 앞설 필요도 없다완벽할 필요도, 남들보다 앞설 필요도 없습니다. 중요한 것은 지금.. 2025. 2. 15. 괴로움 속에서도 살아가는 법: 심리학이 전하는 따뜻한 위로 힘든 순간, 우리는 어떻게 다시 일어설 수 있을까요? 심리학 연구를 바탕으로 괴로움을 받아들이고, 감정을 돌보며 회복하는 법을 소개합니다. 삶의 의미를 찾고 성장하는 따뜻한 위로의 글을 만나보세요.1) 괴로움은 누구에게나 찾아온다사람은 누구나 괴로움을 경험합니다.사랑하는 사람과의 갑작스러운 이별, 오랜 시간 노력했던 일이 한순간에 무너지는 경험,혹은 미래에 대한 불안과 과거에 대한 후회까지—괴로움의 형태는 다양하지만,그 본질은 삶 속에서 우리가 반드시 마주하게 되는 감정이라는 점에서 같습니다. 그러나 중요한 것은 괴로움이 우리 삶을 온전히 지배하도록 내버려 두지 않는 것입니다.괴로움 속에서도 우리는 성장할 수 있고,조금씩 앞으로 나아갈 방법을 찾을 수 있습니다.이번 글에서는 괴로움을 극복하는 방법과 심리.. 2025. 2. 15. 불안할 때 마음을 다스리는 법: 심리적 안정을 위한 10가지 습관 불안할 때 마음을 다스리는 방법이 필요하신가요? 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 찾는 10가지 실천법을 소개합니다. 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 마음챙김 습관을 만들어 보세요.불안한 시기, 나를 지키는 작은 습관들불안한 감정, 자연스러운 반응입니다세상이 불안정할 때 우리의 마음도 함께 흔들리기 마련입니다. 뉴스 속 끊임없는 변화와 예측할 수 없는 상황 속에서, 우리는 때때로 막연한 불안감과 조급함에 휩싸이게 되죠. 머릿속으로는 ‘괜찮다’고 되뇌어 보지만, 쉽게 가라앉지 않는 감정에 답답함을 느낄 때도 있습니다. 하지만 이런 시기일수록 스스로에게 더 따뜻한 시선을 보내는 것이 중요합니다. 큰 변화를 이루려 애쓰기보다, 지금 이 순간 할 수 있는 작은 실천을 통해 마음을 다독이는 것이 필요합니다. 불안을 .. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
