728x90 반응형 걱정 줄이는 법 1 걱정이 너무 많아서 힘들다면? 쓸데없는 걱정을 줄이는 5가지 방법 걱정이 너무 많아 고민이라면? 친구 관계, 실수 걱정 등 쓸데없는 걱정을 줄이는 5가지 실천법을 알려드립니다. 💛 걱정이 많아서 힘들다면? 쓸데없는 걱정을 줄이는 효과적인 방법💚 걱정이 많은 나, 어떻게 하면 덜 걱정할 수 있을까?"친구가 나를 싫어하면 어떡하지?""혹시 내가 실수해서 기분 상하게 한 건 아닐까?"이런 생각이 머릿속을 떠나지 않는다면, 아마 '과도한 걱정' 때문에 스트레스를 받고 있을 가능성이 큽니다. 물론, 걱정하는 마음 자체는 나쁜 것이 아닙니다. 걱정은 우리를 위험에서 보호하고, 실수를 줄이며, 인간관계를 더 원활하게 만들 수도 있기 때문이죠(Leahy, 2009).하지만 너무 많은 걱정은 오히려 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.하루 종일 불안한 감정 속에서 지내다 보면, 집중력.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
