728x90 반응형 건강한 저녁 생활 1 야식이 주는 혈당 변화, 몸에 미치는 영향은? 야식이 혈당 수치와 건강에 어떤 영향을 줄까요? 이 글에서는 밤에 음식을 섭취했을 때 나타나는 혈당 변화와 몸의 반응을 알기 쉽게 정리해드립니다. "> 🌙 밤마다 야식, 그냥 습관일까요?출출함에 잠 못 드는 밤집에 돌아온 늦은 밤, 다 씻고 누웠지만 배에서 꼬르륵 소리가 들립니다. 낮에 바빠서 끼니도 제대로 못 챙겼던 하루였고, 지금 이 라면 하나쯤은 괜찮겠지 하는 마음이 듭니다.뜨끈한 국물에 스트레스도 사라지는 것 같고, 왠지 이걸로 하루가 완성되는 느낌이죠.하지만 그렇게 야식을 먹은 다음 날 아침, 일어나자마자 몸이 무겁고 얼굴이 붓고, 머릿속은 뿌연 안개가 낀 듯한 기분. 혹시 이런 경험, 있으셨나요?하루의 끝에 남은 스트레스를 '먹는 걸로' 풀고 있다면야식이 단순한 배고픔 때문만은 아니라는 건.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
