728x90 반응형 다이어트 국물 1 국물 먹으면 살찔까? 고기만 먹으면 괜찮을까? 탄수화물 섭취법까지! 다이어트를 할 때 국물, 고기, 밥을 먹어도 괜찮을까요? 어떤 음식을 먹으면 살이 찌고, 어떤 음식이 건강할까요? 우리가 자주 먹는 음식이 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보면, 건강하고 균형 잡힌 식사를 할 수 있어요. 1. 국물: 정말 살이 찔까?국물 요리는 한국 사람들이 자주 먹는 음식이에요. 하지만 "국물은 살이 찐다"라는 이야기를 들어본 적 있나요? 국물이 정말 다이어트에 안 좋은지 함께 알아볼까요?1.1 국물 속 칼로리와 나트륨(소금)국물의 열량(칼로리)은 기름과 탄수화물(전분 등)에서 나와요.맑은 국물 (예: 미역국, 콩나물국)은 칼로리가 낮아요.기름이 많은 국물 (예: 사골국, 육개장)은 칼로리가 높아요.또한, 짜게 만든 국물은 나트륨(소금)이 많아서 건강에 좋지 않아요. 나트륨을 많이 먹으면.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
