728x90 반응형 운동과멘탈헬스 1 불안할 때 마음을 다스리는 5가지 방법 갑자기 불안이 몰려올 때, 마음을 안정시키는 실천법 5가지! 심리학 연구를 바탕으로 불안을 조절하는 방법을 소개합니다.살다 보면 누구나 불안을 느낄 때가 있습니다. 중요한 시험을 앞두고 있을 때, 새로운 환경에 적응해야 할 때, 혹은 누군가와 어려운 대화를 나눠야 할 때, 우리 마음은 흔들립니다. 직장에서 중요한 발표를 앞두고 실수를 할까 걱정되기도 하고, 자녀의 미래를 생각하며 끝없는 고민에 빠지기도 합니다. 사랑하는 사람과의 관계에서 오해가 생기거나, 부모님이 점점 나이 들어가는 모습을 볼 때도 우리는 불안을 느낍니다. 인간관계 속에서 상대방의 말 한마디에 상처받고, 혹시 내가 잘못한 건 아닐까 자꾸 되새기기도 합니다.불안은 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 감정입니다. 적당한 불안은 긴장감을 높여 집.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
