728x90 반응형 화날 때 대처법 1 싫어도 참아야 할 때, 멘탈이 강한 사람들은 이렇게 합니다 싫어도 참아야 하는 순간, 감정을 어떻게 다스려야 할까요? 무조건 참는 것이 정답일까요? 멘탈이 강한 사람들이 실천하는 감정 조절법과 스트레스 해소법을 소개합니다!">싫어도 참아야 하는 순간들, 어떻게 해야 할까요?살다 보면 우리는 크고 작은 감정을 마주합니다. 직장에서 상사의 부당한 지적을 받았을 때, 친구의 무심한 말에 상처를 받았을 때, 또는 일상 속에서 예기치 않은 스트레스를 받을 때도 있죠. 그럴 때마다 우리는 스스로에게 말합니다."참아야 해. 감정을 드러내면 안 돼."하지만 정말 무조건 참는 것이 최선일까요? 우리는 감정을 조절하지 못하면 후회할 행동을 하거나, 반대로 억누르다가 폭발하는 경우도 있습니다. 연구에 따르면 감정을 억제하는 것은 오히려 장기적으로 스트레스를 증가시키고(John & .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
