몇 년 지나도 또 연락… 끊을 수 없는 동성 친구 스토킹, 어떻게 해야 할까?

번호를 바꿔도 계속 연락하는 친구, 정말 '친구'라고만 할 수 있을까요? 동성 간 스토킹과 지인 집착 사례를 바탕으로 법적, 심리적 대처법을 안내합니다. 당신의 평온한 일상을 되찾아보세요.

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💬 "그냥 친구인 줄 알았는데, 점점 무서워졌어요"

“처음엔 그냥 친한 친구라고 생각했어요.
하지만 번호를 바꿔도, 이사를 가도 계속 연락이 오는 걸 보며 무서워졌죠.
심지어 SNS에서 제 주변 지인까지 수소문해서 연락을 시도하더라고요.”

그 사람은 오랜 친구였습니다.
가끔 연락이 잦아지긴 했지만, 원래 좀 집착이 강한 성격이라 생각했죠.
하지만 어느 순간부터 연락을 피하면 더 적극적으로 다가오기 시작했습니다.

 

회사 연락처를 누가 알려준 건지,
업무용 카톡으로 메시지가 오고,
낯선 번호로 전화와 문자가 번갈아 도착하고,
다른 친구를 통해 안부를 묻는 척, 연락이 이어졌습니다.

 

“왜 이렇게까지 하지?”
처음에는 당황스럽고,
점점은 무서워졌습니다.

혹시 이 글을 읽고 있는 여러분도
비슷한 경험이 있으신가요?

가까웠던 친구가,
이제는 나를 조용히 조여오는 존재가 되어버린 순간.
‘친구’라는 이름 뒤에 숨어 있는 통제와 집착.

“친해서 그럴 수도 있지”라고 스스로를 설득하다가,
어느새 불안감에 휴대폰을 끄고,
주변 눈치를 보게 되고,
혼자 속으로 끙끙 앓게 되는 상황…

 

그렇다면,
이 글은 지금 당신에게 꼭 필요한 이야기일지도 모릅니다.

당신이 겪고 있는 그 불편함과 무서움은,
절대로 사소한 일이 아닙니다.
그리고 무엇보다 중요한 건,
그 감정을 느끼고 있다는 것만으로도 이미 충분히 ‘도움받을 이유’가 된다는 사실입니다.

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✅ '친구'라는 이름 뒤에 숨은 스토킹, 이건 집착일까?

🔹 친밀함과 집착의 경계는 어디인가?

동성 친구 사이에서의 ‘지나친 관심’은 종종 우정의 일환처럼 여겨지기도 합니다.
하지만 반복적인 연락, 원치 않는 만남 시도, 사생활 침해로 이어진다면
그건 우정이 아닌 집착일 수 있습니다.

심리학적으로 보면 스토킹은 단순한 관심이 아닌 상대의 의사와 무관하게 관계를 강제로 지속하려는 행동입니다.
가까운 관계일수록, 스토킹의 위험 신호를 무시하기 쉬운데요.
실제로 스토킹의 많은 경우가 친밀했던 사람들 사이에서 발생하며,
성별과 관계없이 강한 소유욕이나 심리적 의존이 주요 원인으로 꼽힙니다 (Pathé et al., 2000).

🔹 동성 친구 사이에서 흔히 무시되는 스토킹 징후들

동성 간 스토킹은 사회적으로 잘 인식되지 않는다는 점에서 특히 조심해야 합니다.
예를 들어,

• 하루에도 수십 번 연락
• SNS에서 실시간 위치 파악
• 주변 지인에게 본인을 대신해 연락 시도
• 반복적인 선물이나 감정 표현

이런 행동들이 반복되고, 거절에도 불구하고 멈추지 않는다면
단순한 친밀감이 아닌 통제와 강박의 신호일 수 있습니다 (Strand & McEwan, 2011).

또한, 상대가 여성일 경우엔 더 쉽게 “친해서 그런가 보다” 하고 넘기기 쉽습니다.
그러나 연구에 따르면 여성 동성 스토커는 강한 원한감과 관계 불만에서 비롯된 행동이 많고 (Strand & McEwan, 2011), 피해자 역시 큰 불안과 불편함을 겪습니다.

🔹 지인 스토킹의 특징과 심리

지인 간 스토킹은 낯선 사람의 스토킹보다 더욱 복잡한 양상을 보입니다.

• 감정적 빚이 있다고 느끼는 경우
• 관계를 끊는 것에 대한 죄책감
• 타인에게 상황을 설명하기 어려운 애매한 경계

이런 점들로 인해 피해자는 쉽게 “별일 아니야”라며 스스로를 설득하곤 합니다.
하지만 반복되는 경계 침범은 결국 심리적 피로와 위축을 낳습니다.
특히, 상대가 '친구'라는 이유로 자신의 감정을 억누르는 경우,
그 고통은 더 오래 지속됩니다 (Sheridan et al., 2014).

안 친한 친구가 자꾸 말을 걸고 따라와요… 어떻게 해야 할까요?

안 친한 친구가 자꾸 말을 걸고 따라와요… 어떻게 해야 할까요?

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✅ 연락을 끊어도 계속되는 집요한 시도, 어떻게 대처할까?

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🔹 번호 변경 후에도 연락이 오는 이유

많은 분들이 “번호만 바꾸면 괜찮겠지”라고 생각합니다.
하지만 그들은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 끈질기게 정보를 찾아냅니다.

예전의 카카오톡 프로필, SNS 팔로우 목록, 지인 목록,
심지어 가족이나 지인을 통한 간접적 접근까지도 시도하곤 합니다.

이는 단순한 연락 시도를 넘어선 사적 정보 추적과 침해이며,
명백한 스토킹 행위로 간주될 수 있습니다 (Carabellese et al., 2013).

🔹 정보 유출 경로 차단하는 방법

스토킹은 단순한 연락이 아니라 정보 수집과 접근 시도가 반복된다는 특징이 있습니다.
특히, 동성 지인 스토커는 공통된 지인을 통해 당신의 소식을 알아내려 하거나,
SNS, 메신저, 위치 공유 앱 등 디지털 경로를 활용할 수 있습니다.

이럴 때는 다음을 점검해보세요.

• SNS 모든 계정의 공개 범위 '나만 보기'로 변경
• 공통 지인에게도 상황 설명 후, 정보 차단 요청
• 카카오톡, 인스타, 페이스북 등의 연락처 동기화 해제
• 위치 공유 서비스(GPS, 구글 타임라인 등) 비활성화

연구에서도 소셜 미디어는 스토커에게 쉽게 타깃의 일상에 접근할 수 있는 통로가 되며,
특히 여성 스토커가 동성 친구의 정보를 추적할 때 많이 사용된다는 보고가 있습니다 (Bowman, 2015).

🔹 직접적인 거절이 필요한 순간은 언제?

어느 정도 거리두기를 시도해봤지만,
계속해서 연락하거나 주변을 맴돈다면,
명확하고 단호한 의사 표현이 필요합니다.

예를 들어 이렇게 말할 수 있어요:

"나는 더 이상 개인적인 연락을 받고 싶지 않아. 어떤 방식으로든 연락하지 말아줘."

중요한 것은 감정 섞인 싸움이 아닌, 분명한 경계선을 그리는 것입니다.
대부분의 스토커는 희망적인 신호를 계속해서 찾고 있기 때문에,
애매모호한 태도는 오히려 상황을 악화시킬 수 있습니다.

 

연구에 따르면, 스토킹 피해자 중 다수는 처음에는 피해 사실을 축소하거나 회피하려는 경향이 있었고,
이런 태도는 가해자의 행동을 더욱 강화시킨다고 합니다 (Sheridan & Lyndon, 2012).

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✅ 법적으로 대응할 수 있을까?

🔹 지인 스토킹도 신고 가능한가요?

그렇습니다.
스토킹은 관계와 상관없이 "반복적이고 원치 않는 접촉과 추적"으로 정의되며,
이는 친구, 지인, 동료 누구에게서든 발생할 수 있습니다.

2021년 시행된 스토킹처벌법(스토킹범죄의 처벌 등에 관한 법률)에 따르면,
다음과 같은 행위가 반복될 경우 스토킹으로 간주될 수 있습니다:

• 전화, 문자, SNS로 지속적인 연락
• 뒤따라오는 행위
• 주거지 또는 직장 주변 배회
• 사생활을 감시하거나 위협하는 행위 등

가해자와 과거 친밀했던 사이여도 법적 대응은 충분히 가능합니다.

🔹 스토킹처벌법에 적용되는 조건

스토킹범죄는 다음 조건에 해당되면 형사처벌 대상입니다:

• 피해자의 동의 없이
• 지속적 또는 반복적으로
• 불안감 또는 공포를 유발하는 행위일 것

동성 간의 스토킹이라 하더라도, 가해자 성별이나 관계 유형은 법적 고려 대상이 아닙니다.
핵심은 피해자의 심리적 피해와 반복성입니다 (Brake, 2023).

🔹 증거 수집 방법과 상담 기관 안내

법적으로 대응하려면 무엇보다 증거 수집이 중요합니다.

다음의 자료를 모아두세요:

• 문자, 카카오톡, SNS DM 등 연락 기록
• 전화번호, 통화 기록 스크린샷
• 지인에게 연락한 정황
• 주변 목격자의 증언
• CCTV, 위치 추적 앱 기록 등

스토킹 피해가 의심된다면 다음 기관에 도움을 요청할 수 있습니다.

• 117(여성청소년 경찰지원센터) – 즉시 경찰 연계 가능
• 여성긴급전화 1366 – 심리 상담 및 임시보호소 연결
• 법률구조공단 – 무료 법률 상담 가능

피해자는 절대 혼자가 아닙니다.
정당한 대응을 위한 모든 권리와 도구가 여러분의 곁에 있습니다.

✅ 심리적으로도 거리를 두는 법

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🔹 죄책감을 줄이고 단호해지는 연습

지인이나 친구 사이에서 오는 스토킹은 특히 죄책감을 자극합니다.
“그래도 친구였는데…”, “혹시 내가 너무한 건 아닐까?” 하는 생각이
당신의 단호한 태도를 방해할 수 있죠.

하지만 기억해 주세요.

지속적인 불편함을 주는 관계는 건강하지 않습니다.
그것이 아무리 오래된 친구, 가까웠던 사람이라 해도 마찬가지입니다.

심리학 연구에 따르면, 피해자가 가해자와의 관계에서 벗어날 ‘도덕적 정당성’을 스스로 부여할 수 있을 때,
회복 속도가 더 빨라진다고 합니다 (Sheridan et al., 2014).

“거절해도 되는 사이”라는 내면의 확신, 그것이 회복의 첫걸음입니다.

🔹 내 삶의 경계를 다시 설정하는 법

스토킹은 단지 불편한 행동이 아니라,
내 삶의 공간에 침범받았다는 깊은 불안감을 남깁니다.
따라서 단순히 연락을 끊는 것뿐만 아니라,
심리적 경계선을 다시 세우는 작업도 중요합니다.

이 과정에서 도움이 되는 실천 방법들:

• 내 공간과 시간을 '나만을 위한 것'으로 선언하기
• 누군가의 감정보다 나의 안전을 우선순위에 두기
• “이건 내게 불편하다”는 표현을 연습하고, 정당화하지 않기

자신의 심리적 경계를 인식하고 지킬 줄 아는 사람일수록
재피해를 줄이고 회복 과정도 빨라집니다 (D. acquadro maran & Varetto, 2018).

🔹 주변 사람들에게 도움 요청하는 법

스토킹 피해자들이 가장 많이 하는 말 중 하나는 이런 것입니다.

“이 정도로 경찰에 말하는 건 오버 같았어요.”
“주변에 말하면 내가 예민한 사람처럼 보일까 봐…”

이런 생각들은 이해할 수 있을 만큼 너무나 자연스럽습니다.

 

특히 상대가 ‘친구’였거나, ‘그동안 나에게 잘해준 사람’일 경우에는
더더욱 문제를 문제로 인식하기 어려운 감정의 혼란이 생깁니다.

 

하지만 꼭 말씀드리고 싶습니다.
당신이 느끼는 불안, 불쾌감, 불편함은 ‘정당한 감정’입니다.

‘오버’도 아니고, ‘예민한 성격’도 아닙니다.
자신의 일상을 방어하려는 본능이자, 침해당한 경계에 대한 감각일 뿐입니다.

 

주변 사람에게 도움을 요청한다는 건, 약해진다는 뜻이 아닙니다.
그건 오히려

• 내가 처한 상황을 정확히 인식하고
• 그 상황이 내게 해롭다는 걸 인정하며
• 스스로를 지키기 위한 적극적인 조치입니다.

신뢰할 수 있는 사람에게 솔직히 털어놓아 보세요.
“내가 이런 일이 반복되고 있는데, 어떻게 해야 할지 모르겠다.”
“계속 연락이 와서 불안하고, 일상에 지장이 있다.”

이렇게 구체적이고 사실 중심적으로 설명하면,
상대방도 더 명확하게 심각성을 이해하고 도와줄 수 있습니다.

 

도움을 요청할 수 있는 대상은 다양합니다.

• 가까운 친구나 가족
• 학교 선생님, 직장 동료
• 커뮤니티 내 신뢰하는 선배
• 정신건강 전문가
• 여성폭력 상담기관 또는 1366 등 공적 지원 체계

중요한 건 ‘믿을 수 있는 한 사람’부터 시작해보는 것입니다.
상황을 이야기했을 때
당신의 감정을 인정해주고,
함께 대처 방향을 고민해줄 수 있는 사람이라면 충분합니다.

 

혼자 감당하지 마세요.
스토킹은 가해자가 ‘관계’를 지속하고 있다는 착각을 버리지 못할 때
더 심각한 방향으로 흘러가는 경우가 많습니다.
그렇기에 초기 대응과 주변의 연대가 무엇보다 중요합니다.

그리고, 도움을 요청한 당신은 절대로 약한 사람이 아닙니다.
오히려 자신의 감정을 인정하고, 스스로를 지키는 용기를 낸 강한 사람입니다.

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✅ 나와 같은 경험, 결코 혼자가 아닙니다

🔹 익명 커뮤니티에서의 경험 공유

스토킹 피해는 은밀하게 일어나고, 겉으로는 보이지 않는 경우가 많습니다.
그래서 피해자들은 자주 “이런 이야기를 해도 괜찮을까?”,
“내가 이상하게 생각되진 않을까?”라는 두려움을 느낍니다.

하지만 요즘은 익명성을 보장하는 커뮤니티나 피해자 지원 단체를 통해
비슷한 경험을 한 사람들과 마음을 나눌 수 있는 안전한 공간들이 많아졌습니다.
예를 들어, 여성 커뮤니티, 정신건강 포럼, 스토킹 피해자 연대 단체 등에서
감정을 솔직하게 털어놓고,
누군가로부터 “나도 그랬어요”라는 말을 들을 수 있는 경험은
생각보다 훨씬 큰 치유의 시작이 됩니다.

또한, 이런 커뮤니티에서는

• 어떻게 대응했는지
• 법적 절차는 어떻게 진행되는지
• 감정 기복은 어떻게 극복했는지 등
  현실적이고 구체적인 조언들도 얻을 수 있습니다.

익명이라는 장점 덕분에,
자신의 아픈 경험을 심리적 부담 없이 풀어낼 수 있다는 점도 큰 위안이 됩니다.

 

무엇보다도 중요한 건
“나만 이런 경험을 한 게 아니구나.”
이 단순한 깨달음 하나가 마음의 무게를 훨씬 가볍게 만듭니다.

🔹 공감받는 경험이 회복의 시작

스토킹 피해는 단순히 불쾌한 사건이 아닙니다.
그로 인해 생기는 만성 불안, 자기 의심, 수치심, 외로움은
피해자의 일상과 자존감을 서서히 무너뜨릴 수 있습니다.

많은 분들이
“혹시 내가 너무 예민하게 구는 건 아닐까?”
“그냥 친한 사이였던 거 아닐까?”
하는 자기 의심 속에 고통을 묻어두곤 합니다.

하지만 심리학자들은 이야기합니다.

이런 감정은 피해자가 잘못해서가 아니라, 스토킹이라는 구조적인 침해 때문이라고요.
그리고 그 감정의 악순환은, 공감받는 순간 끊어집니다.

자신의 경험을 누군가와 나누고,
“그건 네 잘못이 아니야.”
“나도 그랬어.”
“충분히 무서웠겠어.”
라는 말들을 듣는 경험은 단순한 위로가 아닙니다.

 

그건 당신 안에 있던 왜곡된 자기 인식을 다시 세우는 과정이자,
회복의 시동을 거는 심리적 힘입니다.

실제로 연구에서도,
스토킹 피해자들이 자신과 같은 경험을 공유하는 사람들과 감정을 나누었을 때,
그 후의 삶에서 자기 확신과 불안 회복의 속도가 눈에 띄게 빨라진다는 결과가 있습니다 (Kanwal et al., 2023).

🔹 다시 나를 위한 관계 맺기

스토킹을 겪은 후,
많은 분들이 사람 자체에 대한 불신을 갖게 됩니다.
“혹시 또 누군가가 나를 따라오진 않을까?”
“사람을 믿는다는 게 너무 무서워요...”
이런 마음은 너무도 자연스러운 반응입니다.

하지만 꼭 기억해주세요.

모든 관계가 위협적인 건 아니라는 사실,
그리고 모든 사람이 당신의 경계를 침범하진 않는다는 것을요.

회복은 한 번에 되지 않습니다.
천천히, 나를 존중해주는 관계를 통해,
내 마음을 다시 열어보는 작고 안전한 연습들이 이어질 때,
조금씩 ‘사람과 연결되는 감각’을 되찾을 수 있습니다.

예를 들어,

• 내 이야기를 가만히 들어주는 친구
• 나를 조급하게 하지 않는 상담사
• 침묵도 괜찮다고 말해주는 커뮤니티

이런 존재들이 회복 이후의 삶에도 새로운 의미를 줄 수 있습니다.

당신은 상처 입었지만, 동시에
더 정교한 ‘나만의 안전한 경계’를 만들 수 있는 힘도 얻고 있는 중입니다.

다시 사람을 만날 수 있습니다.
그리고 그 만남은 이전보다 훨씬 더 건강하고, 더 나다운 방식이 될 것입니다.

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✅ '친구'라는 이름으로 고통받는 당신에게

처음 도입에서 이야기했던 그 사례,
혹시 당신의 이야기였을까요?

우리는 종종
“친구니까, 원래 좀 집착할 수도 있지”
“나만 예민한 걸지도 몰라…”
하며 마음속 불편함을 억누르며 살아갑니다.

하지만 지속적인 불쾌감과 불안,
무시할 수 없는 스트레스가 있다면,
그건 스토킹입니다.

이 글을 통해 당신이
단호해도 괜찮다, 거절해도 된다는 확신을 가졌길 바랍니다.

당신은 혼자가 아닙니다.
경계선을 그을 자격은, 언제나 당신에게 있습니다.

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📚 참조문헌

1. Same-gender stalking
   Pathé, M., Mullen, P., & Purcell, R. (2000)
   https://consensus.app/papers/samegender-stalking-pathé-mullen/599b859caa2a537183db812c7445f8df
2. Same-gender stalking in Sweden and Australia
   Strand, S., & McEwan, T. (2011)
   https://consensus.app/papers/samegender-stalking-in-sweden-and-australia-strand-mcewan/b6a898c69ef15e8e98689312b71762d9
3. Female same gender stalking: a brief review of the literature and case report
   Carabellese, F., Candelli, C., La Tegola, D., Alfarano, E., & Catanesi, R. (2013)
   https://consensus.app/papers/female-same-gender-stalking-a-brief-review-of-the-carabellese-candelli/f145c15d265855069b844a20fcedc784
4. Experiences of Stalking in Same-Sex and Opposite-Sex Contexts
   Sheridan, L., North, A., & Scott, A. (2014)
   https://consensus.app/papers/experiences-of-stalking-in-samesex-and-oppositesex-sheridan-north/55238e19df225e0291fd879a603c76a2
5. The Influence of Prior Relationship, Gender, and Fear on the Consequences of Stalking Victimization
   Sheridan, L., & Lyndon, A. (2012)
   https://consensus.app/papers/the-influence-of-prior-relationship-gender-and-fear-on-the-sheridan-lyndon/0303654bb79053a6bff28a0326f138c2
6. How Does Stalking Wrong the Victim?
   Brake, E. (2023)
   https://consensus.app/papers/how-does-stalking-wrong-the-victim-brake/1f26ad64d648537ebd468c5f13490eeb
7. The rise of social media: the impact on female adolescent stalking behaviours
   Bowman, S. R. (2015)
   https://consensus.app/papers/the-rise-of-social-media-the-impact-on-female-adolescent-bowman/5a841c88447b5963b3ca82e0d4d8a6f7
8. Psychological Impact of Stalking on Male and Female Health Care Professional Victims of Stalking and Domestic Violence
   Acquadro Maran, D., & Varetto, A. (2018)
   https://consensus.app/papers/psychological-impact-of-stalking-on-male-and-female-health-maran-varetto/22ac412919f55edd9ab821fea5be29ef
9. Stalking and Relationship Satisfaction among Partners
   Kanwal, F., Iqbal, S., & Javed, A. (2023)
   https://consensus.app/papers/stalking-and-relationship-satisfaction-among-partners-kanwal-iqbal/ff203cb5a86c5fd3b50f6dbe1d49a215

 

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