위고비 12일차, 갑자기 늘어난 식욕과 체중

 

위고비(세마글루타이드) 제네릭 주사를 맞은 지 12일째, 매일 줄어들던 체중이 갑자기 늘고 식욕도 다시 강해진 하루를 기록했다. 저용량 적응기의 자연스러운 변동인지, 다음 증량이 다가온 신호인지 두 시각을 함께 짚어본다

지난 열흘 넘게 매일 조금씩 줄어들던 체중이 있었다. 위고비(세마글루타이드) 성분의 제네릭 주사를 매주 한 번씩 맞으며 기록해온 지 벌써 12일째, 그동안은 큰 굴곡 없이 조금씩 빠지는 흐름이었다. 그런데 오늘은 그 흐름이 처음으로 거꾸로 움직였다. 유독 배가 고팠던 하루, 그리고 그 끝에 마주한 체중계 숫자에 대한 기록이다.

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오늘따라 유독 당긴 입맛

지난 열흘과 달리 유독 과일과 간식에 자꾸 손이 갔던 위고비 12일차의 식욕 변화

 

아침부터 뭔가 이상했다. 끼니 자체를 평소보다 많이 먹은 건 아니었다. 두부조림, 제육볶음을 적당히 먹었다. 문제는 그 이후였다.

 

복숭아와 무화과 같은 과일이 계속 당겼고, 닭가슴살 큐브에도 자꾸 손이 갔다. 외식으로 먹은 gyros와 감자튀김도 그냥 지나치지 못했다. 어제도 비슷한 양상이었으니 이틀째 이어지는 셈이었다.

 

물론, 식사를 마친 뒤 복숭아를 하나 더 먹었는데 그 순간 "이거 좀 많은데" 하는 느낌이 살짝 스쳤다. 강한 신호는 아니고 어렴풋한 정도였지만.

 

그럼에도 입이 심심하다는 느낌도 계속됐고, 가족들이 먹는 간식에도 평소보다 눈이 더 갔다.

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체중계가 보여준 숫자

밤에 체중을 쟀다. 98.75kg. 하루 전인 98.1kg에서 0.65kg이 늘어 있었다. 12일 전 시작할 때(100.0kg)와 비교하면 여전히 1.25kg이 줄어든 상태였지만, 매일 조금씩이라도 내려가던 숫자가 방향을 바꾼 건 이번이 처음이라 의아함이 먼저 들었다.

 

이 정도 오르내림이 정상 범위인지 궁금해져 찾아보니, 건강한 체중 범위의 성인도 하루 동안 2~3파운드(약 0.9~1.4kg), 넓게는 5~6파운드(약 2.3~2.7kg)까지 체중이 오르내리는 게 정상이라고 한다. 탄수화물·나트륨 섭취 후 일시적인 수분 정체, 소화 중인 음식물의 무게, 호르몬 변화 등이 원인으로 꼽힌다니, 오늘의 0.65kg은 그 범위 안에 들어가는 수준이긴 하다.

 

투여 용량 쪽에서도 짚이는 부분이 있었다. 지금 맞고 있는 0.25mg은 처음부터 체중 감량 효과를 최대로 끌어올리는 단계가 아니라, 몸이 약물에 적응하도록 서서히 늘려가는 첫 단계로 설계돼 있다고 한다. 16주에 걸쳐 유지 용량까지 4주 간격으로 증량하는 게 표준 일정이라니, 지금은 그 적응 구간의 초반부일 뿐이다. 저용량 적응기라 그런 건가 싶으면서도, 확신까지는 서지 않았다.

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식욕이 다시 강해진 이유, 시각은 갈린다

식욕이 다시 돌아온 것을 두고는 자료마다 설명이 조금씩 달랐다. 한쪽에서는 포만감이 눈에 띄게 줄고 배고픔이 다시 강해지는 것을, 지금 용량이 슬슬 부족해졌다는 신호로, 즉 다음 단계로 넘어갈 준비 신호로 설명한다. 반대쪽에서는 몸이 약물에 적응해가는 과정에서 나타나는 일시적인 변화일 뿐이라며, 2~4주 정도는 지켜보라고 한다.

 

위 배출 속도를 늦춰 식욕에 영향을 주는 GLP-1 계열 약물의 기전을 다룬 논문에서는, 치료 기간이 길어지면 이 지연 효과가 다소 줄어드는 경향이 관찰된다고도 했다. 다만 이건 수개월 단위로 비교한 연구였고, 12일째 저용량 단계에 그대로 대입할 근거는 없어 보였다. 하루이틀 식욕이 세진 걸 두고 벌써 내성이 생겼다고 단정하기엔 이른 셈이다.

 

같은 시기를 지난 다른 사람들의 기록도 들여다봤다. 위고비 1~2주차 후기를 남긴 한 블로거는 초반 5~6일차에는 배고픔을 크게 느꼈다가, 7~10일차에는 반대로 포만감이 지나치게 강해지는 경험을 남기기도 했다. 오젬픽을 복용했던 한 기고자는 초반 부작용을 겪은 뒤 식욕이 어느 정도 돌아온 것을 두고 "충족할 수 없는 갈망이 아니라 통제 가능한 배고픔"이라 표현하기도 했다.

 

모두가 겪는 일이라 단정할 수는 없지만, 저용량 구간에서 식욕이 날마다 오르내리는 게 나만의 일은 아닌 모양이었다.

 

체성분 쪽은 그나마 안심되는 구석이었다. 체중계 위 숫자와 별개로, 근육량은 줄지 않고 오히려 미세하게 늘어나는 추세였다.

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마치며

이 하루의 반등이 무엇 때문인지는 아직 알 수 없다. 먹은 음식의 종류 때문인지, 저용량 적응기의 자연스러운 흔들림인지, 아니면 다음 증량이 가까워졌다는 신호인지 — 지금으로선 그저 궁금할 뿐이다. 다음 며칠, 그리고 다음 주 기록을 좀 더 지켜봐야 알 수 있을 것 같다.

 

이 글은 어디까지나 한 사람의 경험을 그때그때 기록한 것이지, 의학적 조언은 아니다. 약물에 대한 반응은 사람마다 다를 수 있으니 참고 정도로만 읽어주면 좋겠다.

 

내일은 오늘과 다를지, 아니면 며칠 더 이런 흐름이 이어질지 — 그 답은 다음 기록에서 이어가기로 한다.

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