반응형 2025/03/27 1 식사 후 졸음, 피곤함… 혈당 스파이크 때문?! 해결법 7가지 식사 후 졸음과 피곤함, 혹시 혈당 스파이크 때문일까요? 급격한 혈당 상승을 막고 에너지를 유지하는 7가지 건강한 식사법을 소개합니다. 저혈당 지수(GI) 음식, 식사 순서 조절, 단백질과 섬유질 섭취 등 실천하기 쉬운 팁을 지금 확인하세요! 🚀">🍽️ 식사 후 피곤하고 졸린 이유? 혈당 스파이크 때문! 해결법 7가지점심을 먹고 나서 졸음이 쏟아지는 경험, 한 번쯤 있으시죠? "밥 먹었으니 졸린 게 당연하지!"라고 생각하셨나요? 하지만 단순한 식곤증이 아니라 혈당 스파이크(Glycemic Spike) 때문일 수 있습니다.식사 후 혈당이 급격히 상승하면 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 과다 분비합니다. 하지만 이 과정에서 혈당이 너무 급격히 떨어지면 피로감, 졸음, 두통, 집중력 저하 등이 발생.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
