728x90 반응형 감정 조절 8 일 안 하는 동료 때문에 스트레스 받을 때 대처법 직장에서 일 안 하는 동료 때문에 스트레스를 받는다면? 감정적 소모를 줄이고, 기대치를 조정하며, 스마트하게 대응하는 방법을 알아보세요. 감정 관리부터 팀워크 문제 해결까지 실용적인 팁을 제공합니다.‘일 안 하는 동료’, 왜 스트레스일까?1) 누구나 한 번쯤 겪는 프리라이더의 스트레스직장에서 누구나 한 번쯤은 프리라이더(free rider) 때문에 답답하고 억울한 경험을 해보셨을 거예요.팀으로 일하는 공간에서는 각자의 역할을 다하는 것이 중요하지만, 그렇지 않은 사람이 있으면"왜 나만 이렇게 열심히 해야 하지?""이 사람은 대체 무슨 생각일까?"라는 생각이 들면서 스트레스가 쌓이기 마련이죠. 이런 사람을 두고 ‘월급루팡’이라는 말도 있잖아요.물론 이 표현은 회사 입장에서 나온 말이지만, 개인적으로도 이.. 2025. 2. 11. 불안할 때 마음을 다스리는 법: 심리적 안정을 위한 10가지 습관 불안할 때 마음을 다스리는 방법이 필요하신가요? 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 찾는 10가지 실천법을 소개합니다. 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 마음챙김 습관을 만들어 보세요.불안한 시기, 나를 지키는 작은 습관들불안한 감정, 자연스러운 반응입니다세상이 불안정할 때 우리의 마음도 함께 흔들리기 마련입니다. 뉴스 속 끊임없는 변화와 예측할 수 없는 상황 속에서, 우리는 때때로 막연한 불안감과 조급함에 휩싸이게 되죠. 머릿속으로는 ‘괜찮다’고 되뇌어 보지만, 쉽게 가라앉지 않는 감정에 답답함을 느낄 때도 있습니다. 하지만 이런 시기일수록 스스로에게 더 따뜻한 시선을 보내는 것이 중요합니다. 큰 변화를 이루려 애쓰기보다, 지금 이 순간 할 수 있는 작은 실천을 통해 마음을 다독이는 것이 필요합니다. 불안을 .. 2025. 2. 2. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
